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KURSE, SEMINARE UNG WORKSHOPS

 

Hier finden Sie eine Übersicht zu Themenschwerpunkten von Kursen, Seminaren und Workshops.

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

> Hier erfahren Sie mehr... 

ANWENDUNGSGEBIETE

Psychischen Störungen

stressbedingte Störungsformen
leichte bis mittelgradige depressive Störungen
Angststörungen
Belastungs- und Anpassungsstörungen
Sprechstörungen
Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom
Störungen infolge von Substanzmissbrauch

Körperliche Erkrankungen, u.a.

Bluthochdruck
Asthma bronchiale
Kopfschmerzen vom Migräne- und Spannungstyp
akute und chronische Schmerzen
Schlafstörungen
sexuelle Funktionsstörungen
somatoforme Störungen

 

Stressbewältigung/Selbst-Management

Ausgeschlafen oder ausgebrannt?

auf Basis des MBSR-Trainigs

> Hier erfahren Sie mehr... 

 

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Termin: 

Uhrzeit: 

Kosten: 

Für alle, die nach Wegen suchen, mit den Belastungen der heutigen Arbeitswirklichkeit sinnvoll umzugehen. Was ermöglicht Stressbewältigung in einer sich permanent wandelnden Arbeitswelt? Sind Stress und seine Folgen unausweichliche Phänomene unserer Zeit? Wir befassen uns mit dem Phänomen Stress, seiner Entstehung und den Ursachen, aber vor allem mit Möglichkeiten zur Vorbeugung und Bewältigung. Von Work-Life-Balance über Selbst- und Zeit-Management zu diversen Möglichkeiten der Entspannung: Erfahren Sie, was zu Ihnen passt! Selbsterfahrung, Erfahrungsaustausch und Übung stehen im Vordergrund dieses praxisorientierten Seminars.

 

 Informationsblatt (pdf)

 

Depressionen

 

auf Basis des MBSR-Trainigs

> Hier erfahren Sie mehr... 

 

Vorbeugung  und Rückfallprophylaxe

Die achtsamkeitsbasierten Methoden zur Stressreduktion und Depressionsprophylaxe sind langjährig in der Praxis erprobt. Studien belegen ihre hohe Wirksamkeit. Die Übungen umfassen den Body Scan, Achtsamkeitsmeditationen und Elemente aus dem Yoga. Sie fördern mehr Bewusstsein und Achtsamkeit im Umgang mit Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen.  Sie führen mittelfristig zu einer Verbesserung der Konzentration und der Fokussierung. Wir üben, uns stärker im gegenwärtigen Augenblick, im Hier und Jetzt zu verankern. Die Aufmerksamkeit richtet sich zunehmend auf das „Sein“ und weniger auf das „Tun“.

 

Informationsblatt (pdf) 

 

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Termin: 

Uhrzeit: 

Kosten: 

 

Burnout-Prävention –

Burnout erkennen, verstehen, vorbeugen, bewältigen

auf Basis des MBSR-Trainigs

> Hier erfahren Sie mehr... 

 

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Termin: auf Anfrage

Uhrzeit: 

Kosten: 

Immer höher, schneller, weiter? Geht das? Und zu welchem Preis? Wie entsteht Burnout? Woran erkennen Sie selbst die ersten Anzeichen? Wie können Sie sinnvoll handeln? Burnout ist ein schleichender Prozess des seelischen Ausbrennens, einer körperlichen, emotionalen und sozialen Erschöpfung. Es geht zunächst um Information, Erfahrungen und exemplarische Fallbeispiele. Darauf aufbauend sprechen wir über effektive Präventionsstrategien und wirkungsvolle Auswege. Hier spielen die Wahrnehmung, Bewertung und Bewältigung einer belastenden Situation sowie der Aufbau und die Nutzung von Ressourcen und Kraftquellen eine besondere Rolle.

 

Informationsblatt (pdf)

 

Tiefenentspannung

 

Mit Hilfe von Imagination oder Visualisierung und Suggestionen lassen sich tiefe Entspannungszuständen hervorrufen. Wir üben mit Fantasiereisen, Elementen des autogenen Trainings und Achtsamkeitsmeditationen. Die Tiefenentspannung entkrampft physisch und psychisch. Es entsteht ein angenehmer Entspannungszustand, bei dem Herzschlag und Atmung sich verlangsamen und der der Blutdruck sinkt. Tiefenentspannung wird mental erlebt als intensive Gelassenheit, Ausgeglichenheit, Lebensmut, Kraft, Sicherheit oder Beruhigung. Das rationale Denken tritt in den Hintergrund, während eine bildhafte Verarbeitung einsetzt und Vorstellungen auf allen Sinneskanälen aktiviert werden.

 

Informationsblatt (pdf)

 

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Termin: Mittwoch

Uhrzeit: 

Kosten: 

 

 

NLP – Change Management

Veränderungen und Krisen meistern

 

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Termin: auf Anfrage

Uhrzeit: 

Kosten: 

CHANGE? CHANCE! - Vom erfolgreichen Umgang mit Veränderungen. Für alle, die sich in einer Phase der  Veränderung befinden oder sich darauf einstellen möchten. Es gibt nichts Dauerhaftes außer der Veränderung. Die moderne Welt "fließt" und fordert unsere ständige Anpassung. Gestalten Sie den Wandel aktiv und erfolgreich mit! 

 

NLP - Kommunikation

Die Magie des Wortes – effektive Kommunikation

 

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Termin: auf Anfrage

Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr

Kosten: € 50

Für alle, die Potenziale zur Optimierung Ihrer Kommunikation entdecken möchten. 

„Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten! Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen!“ Worte haben eine ungeheure Macht. Sie erschaffen unser Bild der Welt. Die Neurolinguistische Programmierung (NLP) arbeitet mit der Wirkung von Sprache auf unser Fühlen und Handeln. Erkennen und optimieren Sie Ihre Denk- und Sprechmuster! 

 

 

NLP -  Persönlichkeitsentwicklung

Potenzialentwicklung mit NLP-Formaten

 

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Termin: auf Anfrage

Uhrzeit: 

Kosten: 

Für alle, die neue Potenziale zur persönlichen Veränderung entdecken möchten.

Wer bin ich und wer kann ich sein, wenn ich meine Potenziale nutze? Methoden der Neurolinguistischen Programmierung (NLP) bieten Ansätze zur persönlichen Entwicklung, sowohl im Business-Kontext als auch in anderen Lebensbereichen. Selbstreflektion, Übungen und kurze Impulsvorträge helfen Ihnen herauszufinden, was in Ihnen steckt! 

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